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HALERU やってみた

【沖縄発コーチング】HALERU(ハレル)で悩みを解消してみた!モチベーションアップにも最適!

夫婦の会話

とある日の夫婦の会話。

最近、引っ越したじゃん?

うん

近所に友達がほしいんだよね♪

オレは別にいらない

え、あ、うん……

あと友達をつくるなら挨拶が基本だよ。アメリカン・ジョークもいいって本に書いてあったよ。
ピノ子は自分から積極的にいかないからいけないんだよ。もっと気合入れてさ……

(そういうこと言って欲しいんじゃないんだよなぁ……)

悩みを話せる良い相手がおらず、モヤモヤ。

ありますよねぇ

ねぇ……

うんうん

……

……

誰ですか?

今の時代、こういうときはコーチングカウンセリングで、モヤモヤを解決できます!

誰なんですか!?

今、全国どこにいてもオンラインで相談できるサービスが浸透してきているんですよー!

あなたまで!?

実はここ沖縄にも、ぼくが作ったサービス「HALERU(ハレル)」があります!

HALERU(ハレル)
オンラインコーチング&カウンセリング

コーチングカウンセリングがそろっていて、様々な”モヤモヤ”をすっきりさせてくれるサービスです!
(もはや流れにまかせた)

実際にピノ子が体験したので、そのレポートをどうぞ〜

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コーチング・カウンセリングサービスとは?

モヤモヤが一気に晴れていく!

たとえば、こんなことは身に覚えありませんか?

  • 実現したいことがあるけど、どうすべきかわからない
  • 目標はあるのに思った通り進まなくてやる気ダウン中
  • チームメンバー、部下が動いてくれずモヤモヤ
  • 頑張りたいけど、まわりにいい先輩・上司がいない

沖縄移住したい気持ちがあるけれど決断できないとかも、そうですね

  • 最近、気持ちが落ち込んでいる
  • 人間関係でストレスを感じてモヤモヤしている
  • 外出したり、何かするのも憂鬱で気力がない
  • 悩みを抱えているが相談相手がいない

人間関係とか、気持ち的な面でいっぱいいっぱいになることも……

※白枠のような悩みは「コーチング」、グレーのような悩みは「カウンセリング」が役に立ちます

ビジネス、人間関係、夢の実現、恋愛・結婚…etc

人生に悩みはつきません

コーチングとカウンセリングはやりかたに差はありますが、どちらもモヤモヤする問題に関する話を聞いてもらえるものです。

コーチングとカウンセリングの違いは次の通り。

コーチングとは?

コーチング

コーチングは未来志向

  • 目標を達成したい
  • 課題を解決したい
  • 意志を決めたい

思考を深め、どうにかしたい気持ちをより早く、より効果的に前向きな行動へ導いてくれます。

行動を起こしたい!、そんな人向けなのがコーチングです

カウンセリングとは?

カウンセリング

カウンセリングは現状や過去のマイナスな気持ちをゼロに戻すべく、アプローチするもの。

  • 不安なこと
  • すっきりしない気持ち
  • 混乱や戸惑い

その感情がどこからきているのか理解し、スッキリした気持ちで、前向きなエネルギーが湧いてくるようにしていきます。

気持ちを整理したい、そんな人向けなのがカウンセリングです

HALERU(ハレル)とは?

HALERU(ハレル)

沖縄発のオンラインコーチング・カウンセリングサービスです。

モヤモヤを解消し、すっきりしない心を晴れやかにすることにコミットして、サービスを展開しています。

気持ちが晴れる → HALERU(ハレル)

って意味ですね。

HALERUではオンラインコーチングとカウンセリング、両方が受けられます。

沖縄発ということもあり、地方に関する悩みを相談できるコーチやカウンセラーが集まっていますよ〜。

どちらか迷ったときは「無料相談」でコーディネートしてもらえる
「わたしの悩みはコーチング? カウンセリング?」と迷ったときも、LINEの無料相談でコーディネートしてもらえますよ。こちらのQRコードからHALERUを友達追加してみてくださいね。

※LINE無料相談は受講を受付けるための窓口相談です。実際の悩みの相談はコーディネートしてもらったセッションにておこないます。

今回はみなみの家のおふたりどちらかに、HALERUを体験してもらいたいです

悩みかぁー
オレ、あったかなー?

え、まさに私の友達欲しい話がピッタリじゃない??

いやいや、そんなの相談にならないでしょ

いいですね!
引っ越して、友達をつくりたい悩みなら、コーチングがいいと思いますよ!

そんなのでいいんですか!?

はい、そんなのどころか、立派なテーマになりますよ!
悩みは人それぞれなので

ほぇー知らなかった。
そうなんだぁ

アメリカではライフコーチといって、人生や生活におけるコーチもいるくらいです!
どんなテーマでも受けられますよ〜

じゃあ……ぜひ!!

というわけで、ピノ子の「友達が欲しい」という悩みをテーマに、コーチングセッションを受けてみることにしました。
果たして、どんな感じになるのか?

ピノ子が実際にコーチングを受けてみた!

HALERUのサービスの「コーチングセッション」を1時間、受けさせてもらうことになりました。

今回、担当してくださったコーチ


アセスメントコーチ
福島 知加さん

企業・官公庁の職員向け人材開発支援を中心に活動つつ、沖縄のコーチ育成にも携わるすごい人! 常に笑顔でお話を聞いてくれます! 二児の母としての一面もあり、子育てのお悩みも親身に聞いてくれますよ〜。

資格:国家資格キャリアコンサルタント、GCS認定プロフェッショナルコーチ、DiSC認定トレーナー 得意なテーマ:仕事、キャリア、転職、就職、子育て

HALERUセッション開始

0歳の次男がいても、めちゃめちゃウェルカム!なごやかにオンラインコーチングスタート

まずは自己紹介タイム

はじめまして、コーチの福島です!
チカさんと呼んでください♪
今日はよろしくお願いします

こんにちはー、ピノ子です。
今日はよろしくお願いします

ポイント:呼び名を決めあう

コーチングセッションの自己紹介で互いに「呼び名」を決め合います。相手に話しかけやすくなり、コーチへの親しみもアップするので安心感ありました。

コーチングのセッションは守秘義務があります。
秘密は完全に守られますので、そういう話題も安心してお話しください

わかりました!

※今回はプライベートとか守秘義務とか、そういうのがさしつかえないお題だったので超オープンに進みます。

最初に今日のゴールを決める

事前にヒアリングシート(簡単なアンケート)に記入していたので、そちらをもとにコーチングがスタートしました。

テーマは「近所に友達が欲しい」でよろしいですか?

はい、ぜひお願いします

わかりました。
では今日のゴールを決めていきましょう

ゴール……

最後どんな気持ちで終わりたいと考えていますか?
例えば友達を増やすためにやるべき、アクションまで決まっているとか

あぁ、なるほど!
実際に行動しやすい方がいいので、アクションまで決まってたらうれしいです

ポイント:今日、なにを話すかはっきりする

漫然と話すのではなく、コーチングは明確な目標に向かって、会話を進めていけます。ゴールに向けて考えられるので、思考もはっきりしてきます。

超話しやすい雰囲気で、あいまいな悩みを具体化してくれる

今回、近所に友達が欲しいと思ったきっかけはありますか?

そうですねぇ。
引越しをしたら今まで遊んでいた友達と遠くなってしまって……。家の近くで気楽に会える友達が欲しいなと

近所に友達は何名くらい欲しいと思っていますか?

うーん……3名? くらいです……かねぇ?

うんうん、大丈夫ですよ。
性別はどうですか?

女性がいいかなと思っているんですが、一番の理想は家族ぐるみで付き合える友達です

いいですねー!
家族で付き合えると楽しいですもんね!

そうなんです!
子ども同士も仲良く遊んだりして!

めちゃめちゃいいですねー!
そのご家族とはどんな会話をしていたいですか?

子育ての相談とか? いざというときに助け合えたらいいなぁとか

相談とかしたいですよね!
助け合うっていうのは具体的にはどういうことがあげられますか……

とにかく話しやすい。

「なんだこれ……やたら話しやすいぞ……?」と、その感覚に驚くくらい、とにかく話がしやすいです。これがコーチのすごさ……。

そして質問に答えながらお喋りしていると、ピノ子の「友達欲しい」という悩みが……。

  • 歩いていける近所に年や家族関係の近い友人が欲しい
  • 互いの家でBBQしたり、お茶したり、そういうのができると良い
  • 子育てや地域の情報など、気軽に情報交換できる関係
  • いざというときの助け合いなどができる安心感が持ちたい
  • 子供同士も友達になり、近所に遊び相手がいる環境になってほしい

こんな感じであっというまに具体化していきました。

なるほど、こういう人間関係がほしかったのか

そうそう、わかる?
こういうことなのよ!

うんうん、これならわかる

なんと話を聞いてくれない夫みなみのひげも、具体化されたら急にピノ子の悩みへ共感できるようになりました!

具体化、大事なんですね!

自分でわかってなかった「自分の思い」が見えてくる

ひとつ、私が思ったことを言っていいですか?

はい

話を聞いていると、ピノ子さんは自分の友達というより、息子のまめ太郎くんのお友達がほしいという感じがします

あぁー。たしかに。
まめ太郎の友達が近所にできて、そのご両親がわたしたちの友達でもあったら理想って感じかも……

ピノ子さんのまめ太郎くんへのやさしさをとても感じますね

ピノ子、まめ太のことを考えてだったんだな……(ほろり)

どうやら妻ピノ子は、単純に友達が欲しいのではなく、子ども中心として遊べる友達が欲しかったようです。

こうやって質問してもらっているうちに、自分が無意識に考えていた大事な部分が言語化されるのは、コーチングのとても素晴らしいところでした。

ポイント:質問と要約で「大事なこと」が見えてくる

コーチは質問をしながら、たまに「それってこういうことですか」と自分の意見を要約してくれます。質問と要約を繰り返すことで、自分でも気がつかなかった「大事なこと」が見えてきます。

話しながらモチベーションをあげてくれる

理想を具体化する最中……。

どれくらいの頻度で友達とBBQとか集まりができるといいですか?

2週間に1回くらいですかね?
LINEとかのコミュニケーションはそれ以外にも必要に応じてとったり

うんうん、いいですね!

あっ、平日に赤ちゃん連れてお互いの家でお喋りできたりするのも理想ですね

うわぁー!
めちゃめちゃいいですねー!!

いいですよね!(←のせられやすいタイプ)

BBQしたり、自宅でおしゃべりしたいのですね

はい!(←自信満々)

質問と要約を繰り返すなかで何度も「めちゃめちゃいいですね〜!♪」と言ってくれました。

実現したいことも具体化してきている段階で、ものすごい後押ししてくれるので、これが効果抜群!

やるっきゃないなー!♪」と、いつのまにか自信をもって考えられるようになっていました。

ポイント:後押し+余計な否定がない

「いいですね!」など、こちらの自信につながる後押しコメントを要所でしてくれます。加えて余計な否定がないのも大事。圧倒的にスムーズに考えを深められます!

理想の状況を要約してまとめてくれる

さて、今、話したようなことが実現できたとします。
ピノ子さんに、どんな良いことがありそうでしょうか?

良いこと……
うーん、夫が私の話を聞く負担が減るとか?

旦那さんの負担も考えてくれるなんて、優しいですね

ピノ子……(ほろり)

わたしが夫以外と話したいってのもありますが(笑)

……

ほかにありますか?

あとは、いざというときに友達に頼れると精神的に安定するかなぁ

うんうん、そうですね

友達と喋るとすっきりしてストレス発散にもなる

そうですよね!
いいですね〜!

あとは単純に友達がいたら楽しいです!

いいですね!
今、実現できて起こる良いこと4つほど、あがりましたね。
①旦那さんの負担減
②精神的な安定
③しゃべってストレス発散
④楽しい

はい、そんな感じでした

まずは理想状態を要約してくれ、そして理想の優先度も決めていきます。

ではピノ子さん。
この4つでなにが1番、実現したいと思いますか?

1番、実現したいこと?
……うーん

どうでしょうか

精神的な安定……と、楽しさですかね

選べてない笑

いいですよ。
では精神的な安定と、楽しさ、この2つを実現していきましょう

ポイント:分散した思考をまとめてくれる

質問によって悩みが具体化されると、あれもこれもと思考が分散してきます。そのタイミングでコーチは、優先度を決めるための質問をしてくれるので、会話をしているうちに実現すべき大事な部分がはっきりとしてきます。

目標の「期限」も話し合いだと決められる

今、理想についてきまりましたが、では、いつまでにこれを実現してたいですか?

いつまでか

はい、どうでしょう

ポイント:優先度と期限がはっきりする

コーチの質問によってたくさん出てきた実現したいことのなかで、1番が決まっていきます。あわせて、自分ひとりだと誤魔化してしまいがちな「いつまでに実現するか」も、はっきりと言葉にする機会が得られます。

じゃあ、うーん、下の子が保育園にはいるくらいですかね

その理由は?

子どもを連れて平日に遊べるのがそれまでなので(笑)

うんうん、いいですよ。
それは具体的にあとどれくらいの期間でしょうか?

1歳になるまでだから、来年の8月くらいです

ピノ子はこの時点で、なんとなく「友達欲しい」と思っていただけだったのが、来年の8月までに実現すべき目標設定ができました
なんとセッション開始から30分です。

解決へ向け、次のアクションを決める

いま、理想と達成期限が決まりました。
では話していただいた理想が100だとして、今の現状って、進捗どれくらいだと思いますか?

今は限りなくゼロに近いですね

うんうん。
では理想が100だとして、0から10にだけ上げるとしたら、どういうことをします?

10だけだとしたら……。
そうですね

と話し合って出てきたのがこういったこと。

  • 保育園のイベントで保護者に話しかけてみる
  • 支援センターのイベントがあったら参加してみる
  • 保育園のお迎えにちょっと早く行って保護者と喋る

ポイント:10だけ上げるでアイデア見つかる

理想までは果てしないように思えるのですが、「全体を100として、10だけ」と言われることで、10くらいならと色々な実現アイデアがでてきます。

いいですね、いいですね。
すみません、ちょっと発言して良いですか?
ピノ子さんならネットを駆使するイメージがあるんですけど、そういうのは?

そういうのは以前はあったりしたんですが……。
いまは顔をあわせて、フィーリングが合ってみたいに、自然と友達になるのが良いというか……

あぁー。
今のでピノ子さんの大事にしていることがわかった気がします。すごく対面で知り合うことの大切さを重視してらっしゃるんですね

あぁー。たしかに。
そうなのかもしれないです

ここでも自分で気がついていなかった、自分の大事にしていることに気が付けました。

出てきたアイデア全部やるとして、優先順位高いのはどれですか?

そうだなー。保育園ですかね。
すでにまめ太が子ども同士で友だちになってるので

いいですねー!

でも話しかける勇気が……ない笑

最初、勇気いりますよね。
そういうのを手伝ってくれる人はいますか?

夫ですね!

いいですね!

いいのか!?

夫みなみのひげ、巻き添い。ピノ子の勇気が出なかったらみなみのひげが話しかけることに。

※ちなみに目標達成のために、頼れる人がいるのはまったくもって良いことだそうです。

保育園のお迎えで話しかける。
やってみます?

そうですね。
ちょっと子どもを園庭で遊ばせて、声をかけて……みたいな

うんうん、いいですね〜!

まめ太郎が話しかけてくれるかもしれないし(どこまでも他力本願)

なるほどー!笑
じゃあピノ子さん、話しかけ作戦、いつからやりますか?

え、えーっと、じゃあ今日のお迎えの時にやってみます!

おぉー! すごい!
さっそく今日からやってくれるんですね!

はい!(鉄は熱いうちに!)

というわけで、福島さんとの1時間のコーチングセッションが終了。

以前のピノ子
「わたし友達欲しい」
コーチングを受けたピノ子

  • 近所に家族ぐるみで付き合える友達が欲しい
  • 理想の状態は子供同士が友達で……(省略)
  • 来年の8月までに実現したい!
  • 達成に向けてまずやれることは3つあって……(省略)
  • まず今日のお迎えから保育園で話しかけてみる!

ピノ子本人もビックリするほどの違い。

具体的な目標とアクションが生まれ、ものすごい収穫を得られたセッションでした。

ピノ子、コーチングを受けてみた感想

おつかれさまでした。
コーチングセッション、いかがでした?

最初はこんな「近所に友だちがほしい」なんて相談、ふさげてるかなーって心配だったのですが、でも、とても親身になって話を聞いてくれて感動しました!

すごい親身だったね

うん、話せば話していくほど、ワクワクして。
友だちが早く欲しくなるような、前向きな気持ちになっていったのが自分でよくわかった!

すごくいいですね!

なんかピノ子、途中からノリノリでした

ノリノリだったね!
自分が考えていることをポジティブに引き出してくれるから、うまく言葉にできなくて、でも話を聞いてもらいたいって状況にピッタリだと思ったな

たしかに、チカさんのセッションのなかで、ピノ子がどんな風に考えてるかオレにも伝わってきた

ね!
実際に期限をつけてやることも出てきて、今は本当に最高の友達ができる気しかしない!

素晴らしい!

美容室に通うような感覚で必要にしてほしい

コーチングもカウンセリングも、今後、世の中では美容室にかようくらいの感覚で必要になるものだと言われています

ほぇー。
そうなんですか

でもわかる。
たしかに、わたし、チカさんみたいな人が近所に住んでて、定期的に話にいきたいもん

もはや理想の友達がチカさん(笑)

ほんとそれ(笑)

米国では「ライフコーチ」などの名目で、人生や生活に関する相談ごとをコーチとともにいっしょに考えることも増えてきているそうです。

Google創業者のエリックシュミットや、apple創業者のスティーブ・ジョブスなど、著名なビジネスパーソンがライフコーチングのユーザーだったこともあり、コーチングがかなり評価されています。

1兆ドルコーチ』という本もベストセラーで話題となりましたね

コーチングのすごさが伝わりますね

素晴らしく価値のあるコーチング・カウンセリングですが、まだまだ、世間に広まっている段階だそう。

正しい認知を広めながら、目の前で悩んでいるひとの気持ちを、ひとつでも多く晴れやかにしていきたいです

HALERU代表のサービスにかける思いは、こちらのnoteにもまとめられています。

ところでほんとに誰なんですか?

いやぁ頑張っていきたいです!

コーチング・カウンセリングの文化、広まっていくといいですね!

そうですね!
HALERUも、よろしくお願いいたします!

まさかのわからずじまい!

※HALERU代表の名前は公式サイトの運営者説明からご確認どうぞ。

最大50%オフ|HALERU 新春キャンペーン中

HALERU 新春キャンペーン
なんと1月は最大50%オフの新春キャンペーンを実施しているそうです!
この機会にぜひ、コーチングを体験してみてくださいねー!
HALERU(ハレル)をみる
オンラインコーチング&カウンセリング

申込期間:2021年1月4日〜1月31日
対象期間:2021年1月4日〜2月28日

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