【NAHAマラソン練習報告】みなみのひげ氏、練習でハーフマラソン（21km）完走しました

雨上がりの海中道路。

真っ青な海。

雨雲を向こうに、雨粒がきらめく午後。

一人の男が。

「ほぎゃー」

「ほぎゃー」

「ほげぎゃー！」

死にそうになりながら走ってました。

12月4日開催のNAHAマラソンへ向け、着々と練習中

「着々と」なんて、こんな顔でよくも言えたもんだな、と、自分で思います。

私、みなみのひげ、今年のNAHAマラソンに元気よくエントリーしました。

初マラソンなるか！？NAHAマラソンにエントリーしてみました！ | 沖縄移住ライフハック

第32回NAHAマラソン（2016年）にエントリーしてみました！全国的にも有名なマラソン大会、那覇から南部にかけてをぐるっと走ります！本番は2016年12月4日9時スタート。8月に参加抽選があるようです。果たして42.195kmを走りきれるのか？

沖縄移住ライフハック

本当ね、知らぬが仏とはこのことでしたよね。練習を始めて気づきました。

42km、大変過ぎる。

上の記事で「42.195km、爽やかに♪」とか書いている自分の頬を一発張って、「落ち着け」と、目を覚まさせてやりたいです。

しかしながら、エントリーしたもんはやるしかない！マラソン初心者、三十路、なんとか走り続けております。

みなみのひげの1週間の練習内容

とりあえず、エントリー通過したすぐに3kmばかりジョギングしてみたところ、「こ、（ゼェハァゼェハァ）こいつは（ゼェハァゼェハァ）やばいな（ゼェハァゼェハァ）」となり、練習プログラムを組みました。

こちら。

• 月曜により長い距離を走る挑戦
• 半ばは短い距離を走る練習
• 週末はジョギングで軽く
• 土日は体を休める

意識高いと見せかけて、全部はやりません。続かないですから笑
「７〜3バランス」を取り入れて、週5日の中で２、３日分実行できれば良しとしています。

疲れていたら、火曜に5km走って、週末ジョギングして終わりでもOK。これならいける。

最初の1か月は、5kmすらキツく、10km走ると、最終的に自転車を押して歩いているおじーよりも遅くなる始末でした。しかし、走るペースをつかんだのか、自分でも驚くほど長い距離を走れるようになってきました。

先日、21km ハーフを完走！！

8月9日のエントリー通過以降、練習を始め、おかげさまで先日、21km（ハーフマラソンの距離）を完走することができました！すげー！自分すげー！

タイムはわかりません。とりあえずゆっくりでした。

マラソンって、心肺機能の辛さよりも、足の疲労の辛さとの闘いって話を聞いてことがあります。
これは本当ですね。

14,5km過ぎたあたりから、急に足が重くなり始め、、、。

い、痛い？

うわ、痛い痛い痛いー！

なんと腰から下、臀部・もも・膝・ふくらはぎ・足首に足の裏、足の指まで、筋肉という筋肉が、疲労でジンジンと痛くなりだすのです。

それでこの顔です。

（この時ばかりは、顔をイラストにしておいて良かったと思いました）

「こ、こいつがマラソンの闘いってやつかー！」と、発見半分、辛さ半分で走り続けましたが、こりゃ本当にやばい。

これが42.195kmだったら、30km弱、痛みに耐えなきゃいけないんでしょ？

いやぁ、、マジか、、大丈夫かな。

[突然にPR]沖縄だと爽やかに走れます

ここでむやみに沖縄PR、どんなに辛いマラソン練習でも、沖縄だとこんな素敵な海を見ながら行うことができます！

ほら！とっても爽やかですねー！

ちなみにこれは撮影用に海際でポーズとってるだけです。。

むしろ、実際の練習では海中道路を走ったりもするので、もっと綺麗な景色を見ながら走っています。

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これは沖縄に住んでいる役得かもしれません。

11月までに30kmもチャレンジしたい

とりあえず、本番前は無理して怪我したくないので、11月の頭くらいまでに30kmにチャレンジして、本番に臨みたいです！

肺痛い！足痛い！汗止まらん！ほぎゃー

それでもなんとか、完走目指して、走ってやろうと思います！