【NAHAマラソン練習報告】みなみのひげ氏、練習でハーフマラソン(21km)完走しました

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海中道路

雨上がりの海中道路。

青い海

真っ青な海。

きらめく海中道路

雨雲を向こうに、雨粒がきらめく午後。

一人の男が。

みなみのひげマラソン中

「ほぎゃー」

みなみのひげマラソン中

「ほぎゃー」

みなみのひげマラソン中

「ほげぎゃー!」

死にそうになりながら走ってました。

12月4日開催のNAHAマラソンへ向け、着々と練習中

「着々と」なんて、こんな顔でよくも言えたもんだな、と、自分で思います。

私、みなみのひげ、今年のNAHAマラソンに元気よくエントリーしました。

本当ね、知らぬが仏とはこのことでしたよね。練習を始めて気づきました。

42km、大変過ぎる。

上の記事で「42.195km、爽やかに♪」とか書いている自分の頬を一発張って、「落ち着け」と、目を覚まさせてやりたいです。

しかしながら、エントリーしたもんはやるしかない!マラソン初心者、三十路、なんとか走り続けております。

みなみのひげの1週間の練習内容

とりあえず、エントリー通過したすぐに3kmばかりジョギングしてみたところ、「こ、(ゼェハァゼェハァ)こいつは(ゼェハァゼェハァ)やばいな(ゼェハァゼェハァ)」となり、練習プログラムを組みました。

10km/20km/30km ラン
5km ラン
5km ラン
5km ラン
3km ラン
休養
休養

こちら。

  • 月曜により長い距離を走る挑戦
  • 半ばは短い距離を走る練習
  • 週末はジョギングで軽く
  • 土日は体を休める

意識高いと見せかけて、全部はやりません。続かないですから笑
7〜3バランス」を取り入れて、週5日の中で2、3日分実行できれば良しとしています。

疲れていたら、火曜に5km走って、週末ジョギングして終わりでもOK。これならいける。

最初の1か月は、5kmすらキツく、10km走ると、最終的に自転車を押して歩いているおじーよりも遅くなる始末でした。しかし、走るペースをつかんだのか、自分でも驚くほど長い距離を走れるようになってきました。

先日、21km ハーフを完走!!

8月9日のエントリー通過以降、練習を始め、おかげさまで先日、21km(ハーフマラソンの距離)を完走することができました!すげー!自分すげー!

タイムはわかりません。とりあえずゆっくりでした。

マラソンって、心肺機能の辛さよりも、足の疲労の辛さとの闘いって話を聞いてことがあります。
これは本当ですね。

14,5km過ぎたあたりから、急に足が重くなり始め、、、。

い、痛い?

うわ、痛い痛い痛いー!

なんと腰から下、臀部・もも・膝・ふくらはぎ・足首に足の裏、足の指まで、筋肉という筋肉が、疲労でジンジンと痛くなりだすのです

みなみのひげマラソン中

それでこの顔です。

(この時ばかりは、顔をイラストにしておいて良かったと思いました)

「こ、こいつがマラソンの闘いってやつかー!」と、発見半分、辛さ半分で走り続けましたが、こりゃ本当にやばい。

これが42.195kmだったら、30km弱、痛みに耐えなきゃいけないんでしょ?

いやぁ、、マジか、、大丈夫かな。

[突然にPR]沖縄だと爽やかに走れます

海の見える道

ここでむやみに沖縄PR、どんなに辛いマラソン練習でも、沖縄だとこんな素敵な海を見ながら行うことができます!

海をバックに走る

ほら!とっても爽やかですねー!

海をバックに走るの撮影

ちなみにこれは撮影用に海際でポーズとってるだけです。。

むしろ、実際の練習では海中道路を走ったりもするので、もっと綺麗な景色を見ながら走っています

海中道路の潮が引いたら、幻想的な風景が広がっていた! | 沖縄移住ライフハック
沖縄観光でも、地元のかたのドライブ先でも人気の「海中道路」。うるま市にあるとても…

これは沖縄に住んでいる役得かもしれません。

11月までに30kmもチャレンジしたい

とりあえず、本番前は無理して怪我したくないので、11月の頭くらいまでに30kmにチャレンジして、本番に臨みたいです!

肺痛い!足痛い!汗止まらん!ほぎゃー

それでもなんとか、完走目指して、走ってやろうと思います!

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記事を書いたひと

みなみのひげ
みなみのひげ記事数 265本
南の島のヒゲ系ウェブデザイナー。風景とオカヤドカリ写真家。プロフィール

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