おすすめの日焼け止めは？正しい日焼け止めの選び方
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※記事の情報は執筆時点のものとなります(9年前の投稿)
よく日焼け止めに書いてある「SPF」「PA」って何だろ？
そう思う人って意外と多いのではないでしょうか？
日焼け止めは用途に合った数値のものでなければ、肌へ負担をかけてしまうことも！正しい日焼け止めの選び方をご紹介します。
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日焼け止めの値を理解しよう！
SPFとは？
SPFは、サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略です。
紫外線防御指数とも言われ、数字が大きいほど効果が高くなります。
紫外線が当たってから日焼けをするまでの時間は、15〜20分かかります。「SPF30」の日焼け止めを塗ることで、日焼けするまでの時間を30倍遅らせることができるということです。
注意点
SPF値は「50+」が最高値ですが、必ず50+を選べばいいというわけではありません。
数値が高いほど肌が乾燥し、肌に与える負担が大きくなってしまいます。
PAとは？
PAは、プロテクショングレイドオブUVA（Protection Grade of UVA）の略です。
窓ガラスや雲も突き抜ける紫外線（UV-A）の防止効果を表す値と言われ、＋が多いほど効果が高いです。
注意点
窓ガラスや雲も突き抜ける紫外線（UV-A）は夏だけに発生するわけではありません。
夏に比べ紫外線量は減りますが、冬にも発生しています。
「冬は紫外線飛んでいないから」と思わず、冬でもしっかり紫外線対策をしましょう。
日焼け止め効果と、肌への負担。バランスが大事！
日焼け止めは数字や「+」が大きいほど効果が高くなります。一方で、数字が大きいと、肌への負担が大きくなるともいえます。
日焼け止めというと「日焼けを抑えるほどいい」なんて考えがちですが、「防止効果」と「肌への負担」のバランスをとりながら選ぶ必要があるわけです！
日焼け止めの正しい選び方
日焼け止めの値について理解したところで、正しい日焼け止め選びをご紹介します。
普段使い
普段の通勤や散歩くらいであれば、SPF10・PA+でいいそうです。
オススメの日焼け止めは、パックスナチュロン UVクリーム（SPF15 PA++）です。
合成の紫外線吸収剤、合成界面活性剤を使用していない、肌に優しい日焼け止め。
お化粧下地としてもつかえるので、普段使いとして使いやすいです。私は顔用に普段使いしています。
屋外での軽いスポーツ・レジャー
屋外で活動する時間がある方は、SPF20〜30・PA++（または+++）の日焼け止めを選びましょう。
オススメの日焼け止めは、NIVEAプロテクトウォータージェル（SPF35 PA+++）です。
ジェルタイプなので、ベトつかずのびがいいです。
私は沖縄に住んでいるということもあり、からだ用の普段使いはこの日焼け止めを使っています。1,000円以下で購入できるのも嬉しいポイント。
マリンスポーツ・炎天下での活動
海・リゾート地でのマリンスポーツを行う場合は、SPF50・PA+++（または++++）をおすすめします。
スキー場も光の反射によって日焼けをしやすいので、SPF50の日焼け止めを塗りましょう。
オススメの日焼け止めは、ANESSA パーフェクトエッセンス（SPF50+ PA++++）
絶対焼かない人のための日焼け止め！ウォータープルーフタイプなので、マリンスポーツでも安心です。
値段は3,000円ほどしますが、「ここぞ！」というとき用に持っていたい日焼け止めです。
紫外線の油断は禁物！
前職で美容医療の仕事に携わっていたときに、美容皮膚科の先生が「一度できてしまったシワ・しみ・たるみを元に戻すのは大変だし、お金もかかる！だから日頃からしっかり対策すべし！」と言っていました。
専門家がいうくらい“紫外線が肌へ与える影響”はとても大きいので、しっかり日焼け止めで対策していきましょうー！
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